Progressive Muskelentspannung

In  den 30er Jahren  entdeckte der amerikanische Arzt Edmund Jacobson, dass durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur eine ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Psyche möglich ist.

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und eine wirksame Selbsthilfemethode. Dabei ist sie bei regelmäßiger Anwendung hochwirksam und unterstützend.

Sie wirkt ausgleichend auf das vegetative  Nervensystem und ist eine große Hilfe, um aus der Hektik das Alltags, dem ständigen Angespannt-sein auszusteigen!

Das Vegetative Nervensystem erholt und entspannt sich und setzt Energien für neue Herausforderungen frei.

 

In meinen Kursen haben schon viele Menschen einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit erreicht und ihr Gleichgewicht wiedergefunden, wobei auch die Linderung körperlicher Symptome und Ängste möglich war.

Anwendungsgebiete der Progressiven Muskelentspannung:

• Muskelverspannungen
• Magen- und Darmbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Erschöpfung
• Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen
• Nervosität und innere Anspannung
• Schlafstörungen
• Ängste
• „Überdreht-sein“ – Hyperaktivität
• depressive Verfassungen

Wenn Sie am Erlernen dieser Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht interessiert sind, nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf. Sie können mir im Kontaktformular schreiben oder rufen Sie einfach an.

Meine weiteren Methoden sind

Kinesiologie

NLP

Klopfakupressur

Hypnotherapeutische Verfahren

Autogenes Training